Honey Garlic Chicken Stir Fry

$Für dieses einfache Rezept benötigst du einige frische und schmackhafte Zutaten: - 450g entbeinte, hautlose Hühnchenschenkel, in Streifen geschnitten - 2 Esslöffel Honig - 3 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für eine glutenfreie Option - 4 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben - 2 Tassen gemischte Paprika (rot, gelb, grün), in Streifen geschnitten - 1 Tasse Brokkoliröschen - 1 Karotte, julienniert - 2 Esslöffel Pflanzenöl - Sesamsamen zum Garnieren - Frischer Koriander zur Garnitur (optional) - Gekochter Jasminreis oder Nudeln zum Servieren Diese Zutaten sorgen für einen tollen Geschmack und eine bunte Präsentation. Ich empfehle, hochwertige Marken zu wählen, um den besten Geschmack zu erzielen. Für Sojasauce mag ich Kikkoman oder Tamari von San-J. Sie sind beide sehr lecker. Für Honig verwende ich oft Manuka-Honig, da er reich an Aroma ist. Achte darauf, frisches Gemüse zu kaufen. Bio-Paprika und Brokkoli haben oft mehr Geschmack und Nährstoffe. Wenn du Bio-Zutaten bevorzugst, sind viele dieser Produkte erhältlich. Bio-Hühnchen ist oft saftiger und geschmackvoller. Du kannst auch andere Gemüse verwenden. Zucchini oder grüne Bohnen sind gute Alternativen. Wenn du keinen Honig verwenden möchtest, probiere agavennektar. Das Rezept bleibt trotzdem lecker. Zuerst bereite alle Zutaten vor. Schneide 450g Hühnchenschenkel in Streifen. Hacke 4 Knoblauchzehen fein. Reibe 1 Teelöffel frischen Ingwer. Schneide 2 Tassen gemischte Paprika in Streifen und 1 Karotte in dünne Stücke. Teile 1 Tasse Brokkoli in kleine Röschen. In einer Schüssel mische 2 Esslöffel Honig, 3 Esslöffel Sojasauce, gehackten Knoblauch und Ingwer. Stelle die Mischung beiseite. Erhitze 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die Hühnchenstreifen hinzu, sobald das Öl heiß ist. Brate das Hühnchen 5-7 Minuten lang, bis es gut gebräunt ist. Stelle das Hühnchen nach dem Braten beiseite. Es sollte jetzt saftig und zart sein. Gib das restliche Esslöffel Öl in die Pfanne. Füge Brokkoli, Paprika und Karotte hinzu. Brate das Gemüse 4-5 Minuten, bis es zart und knackig ist. Gib das gebratene Hühnchen zurück in die Pfanne. Gieße die Honig-Knoblauch-Mischung darüber. Vermenge alles gut und koche weitere 2-3 Minuten. Die Sauce sollte leicht eindicken und gut haften. Die richtige Garzeit für Hühnchen ist wichtig. Brate die Hühnchenstreifen 5-7 Minuten. Achte darauf, dass sie goldbraun sind. Sie sollten durchgängig gekocht sein, ohne rosa Stellen. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 75 Grad Celsius erreicht. Dieser Honig-Knoblauch-Hühnchen-Pfannenmix eignet sich gut für Meal Prep. Koche eine große Portion und teile sie in Behälter auf. Das Gericht bleibt bis zu vier Tage im Kühlschrank frisch. Du kannst es auch einfrieren. So hast du schnell eine leckere Mahlzeit zur Hand. Um den Geschmack zu verbessern, füge geröstete Erdnüsse oder Cashews hinzu. Diese Nüsse bieten einen tollen Crunch. Du kannst auch Chili-Flocken für etwas Schärfe verwenden. Experimentiere mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Minze. Diese verleihen deinem Gericht eine frische Note. {{image_4}} Wenn du eine vegetarische oder vegane Version von Honig-Knoblauch-Hühnchen machen möchtest, gibt es viele Optionen. Du kannst Tofu oder Tempeh verwenden. Das gibt dir eine ähnliche Textur wie Hühnchen. Verwende den gleichen Honig-Knoblauch-Mix, um den Geschmack zu erhalten. Für eine vegane Option ersetze den Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft. So bleibt die Süße erhalten, und das Gericht bleibt lecker. Um deinem Pfannenmix mehr Tiefe zu geben, experimentiere mit Gewürzen. Füge etwas Chili oder Paprika für eine scharfe Note hinzu. Ingwer ist auch eine tolle Wahl. Du kannst ihn frisch oder in Pulverform nutzen. Sojasauce bietet eine salzige Basis. Für einen anderen Geschmack probiere Kokosaminos oder Tamari. Diese Optionen sind glutenfrei und bieten einen einzigartigen Geschmack. Die Auswahl des Gemüses kann deinem Gericht Leben geben. Im Frühling sind Zuckerschoten und Spargel frisch und knackig. Im Sommer kannst du Zucchini und Auberginen verwenden. Im Herbst sind Kürbis und Wurzelgemüse toll. Im Winter sind Grünkohl und Rosenkohl eine gute Wahl. Wähle das Gemüse nach Saison. So schmeckt dein Gericht frisch und bunt. Du kannst die Reste des Honig-Knoblauch-Hühnchen-Pfannenmix leicht im Kühlschrank aufbewahren. Fülle das Gericht in einen luftdichten Behälter. So bleibt es frisch. Du kannst es bis zu drei Tage im Kühlschrank lagern. Wenn du es warm genießen möchtest, solltest du es vor dem Servieren aufwärmen. Wenn du mehr Reste hast, friere sie ein. Teile das Hühnchen in Portionen auf und lege sie in gefriergeeignete Beutel. Entferne so viel Luft wie möglich. So bleibt die Frische bis zu drei Monate erhalten. Beschrifte die Beutel mit dem Datum, um die Übersicht zu behalten. Um den Pfannenmix wieder aufzuwärmen, gibt es einfache Methoden. Du kannst ihn in einer Pfanne bei mittlerer Hitze aufwärmen. Füge einen Spritzer Wasser hinzu, damit das Gericht nicht austrocknet. Alternativ kannst du die Mikrowelle verwenden. Stelle die Mikrowelle auf mittlere Hitze und wärme das Gericht in kurzen Intervallen auf. Rühre zwischendurch um, damit es gleichmäßig warm wird. Um das Rezept glutenfrei zu machen, ersetze die Sojasauce durch Tamari. Tamari ist eine glutenfreie Sojasauce. Achte darauf, dass alle anderen Zutaten, wie Gemüse und Gewürze, ebenfalls glutenfrei sind. Diese kleinen Anpassungen sorgen dafür, dass du das Gericht genießen kannst, ohne auf den Geschmack zu verzichten. Ja, du kannst auch andere Proteine verwenden. Zum Beispiel, Tofu ist eine großartige Option für Vegetarier. Du kannst auch Rindfleisch oder Garnelen ausprobieren. Achte darauf, die Garzeiten anzupassen. Jedes Protein hat seine eigene Kochzeit. Mit diesen Alternativen bleibt dein Gericht abwechslungsreich und lecker. Gekochter Jasminreis oder Nudeln sind tolle Beilagen. Sie nehmen die leckere Sauce gut auf. Du kannst auch einen frischen Salat oder gedämpftes Gemüse dazu servieren. Diese Beilagen ergänzen den Geschmack des Honig-Knoblauch-Hühnchens perfekt. Das Honig-Knoblauch-Hühnchen ist einfach zuzubereiten und lecker. Wir haben die besten Zutaten, Tipps und Variationen besprochen. Du kannst dieses Gericht leicht anpassen. Ob du es vegan machen oder verschiedene Gewürze ausprobieren möchtest, die Möglichkeiten sind groß. Auch die Aufbewahrung ist einfach, so bleibt alles frisch. Nutze die häufig gestellten Fragen für weitere Ideen. Dieses Rezept ist perfekt für jeden Tag. Viel Spaß beim Kochen und Genießen!$

Honey Garlic Chicken Stir Fry

Entdecke das köstliche Rezept für Honig-Knoblauch-Hühnchen-Pfannenmix! Mit saftigen Hühnchenteilen, buntem Gemüse und einer leckeren Honig-Knoblauch-Sauce wird dieses Gericht zum perfekten Familienabendessen. In nur 30 Minuten auf dem Tisch, lässt es sich wunderbar mit Jasminreis oder Nudeln servieren. Klicke jetzt, um das vollständige Rezept zu erhalten und dir eine genussvolle Mahlzeit zu zaubern!

Rezept drucken Pin Recipe

Zutaten

450g (1 lb) entbeinte, hautlose Hühnchenschenkel, in Streifen geschnitten

2 Esslöffel Honig

3 Esslöffel Sojasauce (oder Tamari für glutenfrei)

4 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben

2 Tassen gemischte Paprika (rot, gelb, grün), in Streifen geschnitten

1 Tasse Brokkoliröschen

1 Karotte, julienniert

2 Esslöffel Pflanzenöl

Sesamsamen zum Garnieren

Frischer Koriander zur Garnitur (optional)

Gekochter Jasminreis oder Nudeln zum Servieren

Anleitungen

In einer kleinen Schüssel Honig, Sojasauce, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer gut vermischen. Beiseite stellen.

Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok 1 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Sobald das Öl heiß ist, füge die geschnittenen Hühnchenstreifen hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten lang, bis sie gut gebräunt und durchgegart sind.

Das Hühnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In der gleichen Pfanne das restliche Esslöffel Öl hinzufügen.

Brokkoli, Paprika und Karotte in die Pfanne geben. Etwa 4-5 Minuten lang unter Rühren braten, bis das Gemüse zart und knackig ist.

Das gegarte Hühnchen wieder in die Pfanne geben und die Honig-Knoblauch-Mischung darüber gießen. Alles gut vermengen und weitere 2-3 Minuten garen, damit die Sauce leicht eindickt und gleichmäßig an Hühnchen und Gemüse haftet.

Vom Herd nehmen und den Pfannenmix heiß über gekochtem Jasminreis oder Nudeln servieren.

Nach Belieben mit Sesamsamen und frischem Koriander garnieren.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 30 Minuten | Portionen: 4