![- 1 Tasse Haferflocken (gerollt) - 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl) - 1/2 Tasse Kürbispüree aus der Dose - 1 Esslöffel Chiasamen - 2 Esslöffel Ahornsirup (nach Geschmack anpassen) - 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz - Gehackte Pekannüsse - Geraspelter Kokosnuss - Klecks griechischer Joghurt Um die Kürbispüree Kürbisgewürz Overnight Oats zuzubereiten, brauchst du einfache und gesunde Zutaten. Ich benutze oft Haferflocken, die eine gute Basis bieten. Sie sind nahrhaft und halten dich lange satt. Die ungesüßte Mandelmilch macht sie cremig, ohne zu süß zu sein. Kürbispüree aus der Dose gibt dem Gericht einen tollen Geschmack und die perfekte Konsistenz. Chiasamen sind eine tolle Ergänzung. Sie geben Ballaststoffe und machen die Oats noch gesünder. Ahornsirup sorgt für eine natürliche Süße. Du kannst die Menge nach deinem Geschmack anpassen. Das Kürbiskuchengewürz ist das Herzstück dieses Rezepts. Es bringt die Aromen von Zimt, Muskatnuss und Ingwer in dein Frühstück. Für eine besondere Note kannst du die Oats mit Toppings versehen. Gehackte Pekannüsse bringen Crunch und gesunde Fette. Geraspelter Kokosnuss fügt ein tropisches Flair hinzu. Ein Klecks griechischer Joghurt sorgt für extra Cremigkeit und Protein. So wird dein Frühstück nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft. Wenn du mehr wissen möchtest, schau dir das [Full Recipe] an. In einer Schüssel vermengen Sie zuerst die Hauptzutaten: - 1 Tasse Haferflocken (gerollt) - 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl) - 1/2 Tasse Kürbispüree aus der Dose - 1 Esslöffel Chiasamen - 2 Esslöffel Ahornsirup (nach Geschmack anpassen) - 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz - 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt - Eine Prise Salz Rühren Sie alles gut um, bis die Mischung einheitlich ist. Teilen Sie die Haferflockenmasse gleichmäßig auf zwei oder drei Einmachgläser oder Behälter mit Deckel auf. Stellen Sie sicher, dass die Gläser gut verschlossen sind. Lassen Sie die Gläser über Nacht oder für mindestens 4-6 Stunden im Kühlschrank. Diese Zeit ist wichtig. So weichen die Haferflocken ein und werden cremig. Am Morgen rühren Sie die Haferflocken gut um. Wenn die Mischung zu dick ist, fügen Sie einfach einen Schuss Mandelmilch hinzu. Garniere die Haferflocken mit Ihren Lieblings-Toppings wie: - Gehackten Pekannüssen - Geraspeltem Kokosnuss - Einem Klecks griechischer Joghurt Das macht das Gericht noch köstlicher! Wenn Sie mehr Details zur Zubereitung wünschen, schauen Sie sich das Full Recipe an. Um die Haferflocken cremig zu halten, benutze die richtige Menge Flüssigkeit. Wenn du zu wenig Milch anfügst, werden die Haferflocken trocken. Mische die Zutaten gut, damit alles gleichmäßig verteilt ist. Ist die Mischung nach dem Kühlen zu dick? Füge einfach einen Schuss Mandelmilch hinzu und rühre gut um. Das gibt dir die perfekte Konsistenz. Du kannst die Süße dieser Overnight Oats leicht anpassen. Statt Ahornsirup kannst du Honig oder Agavendicksaft verwenden. Probiere verschiedene Süßungsmittel aus, um deinen persönlichen Favoriten zu finden. Achte darauf, die Menge nach deinem Geschmack zu justieren. So kannst du deinen Haferflocken einen eigenen Touch geben. Um neue Geschmäcker zu entdecken, füge weitere Gewürze hinzu. Zimt oder Muskatnuss passen gut zu diesem Rezept. Du kannst auch eine Prise Ingwer ausprobieren, um etwas Schärfe hinzuzufügen. Experimentiere mit den Gewürzen, um die perfekte Mischung für deinen Gaumen zu finden. So bleibt das Rezept spannend und abwechslungsreich. {{image_4}} Um deine Kürbispüree Kürbisgewürz Overnight Oats vegan zu machen, wähle pflanzliche Milch. Mandelmilch ist eine gute Wahl, aber du kannst auch Hafer- oder Sojamilch verwenden. Für den Joghurt nutze auf pflanzlicher Basis hergestellten Joghurt. So bleibt das Rezept lecker und gesund. Wenn du Nüsse meiden möchtest, ersetze sie durch Samen. Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne sind tolle Optionen. Diese geben einen schönen Crunch und sind nahrhaft. Du kannst auch getrocknete Früchte wie Rosinen oder Cranberries verwenden. Diese Varianten bieten eine süße Note und sind nussfrei. Frische Früchte bringen neuen Schwung in deine Overnight Oats. Füge gewürfelte Äpfel oder Bananen hinzu. Diese Früchte passen gut zu Kürbisgewürz. Sie sind süß und machen das Frühstück fruchtiger. Du kannst sie einfach in die Mischung geben, bevor du sie kühlst. So hast du am Morgen eine leckere Überraschung. Für die vollständige Anleitung und weitere Tipps, schau dir das [Full Recipe] an. Kürbispüree Kürbisgewürz Overnight Oats halten bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Achte darauf, die Haferflocken in luftdichten Behältern zu lagern. So bleiben sie frisch und lecker. Wenn du sie in Einmachgläsern aufbewahrst, kannst du die Portionen leicht sehen und entnehmen. Du kannst die Overnight Oats auch einfrieren. Fülle die Mischung in gefrierfeste Behälter. Lass dabei etwas Platz, da die Haferflocken beim Einfrieren ausdehnen. So bleiben die Oats gut erhalten. Achte darauf, die Gläser gut zu verschließen, damit keine Luft eindringt. Um die gefrorenen Haferflocken aufzutauen, lege sie einfach in den Kühlschrank. Lass sie dort über Nacht auftauen. Wenn du es eilig hast, kannst du sie auch in der Mikrowelle erwärmen. Stelle die Leistung auf niedrig und erwärme sie in kurzen Intervallen. Rühre zwischendurch gut um, damit sie gleichmäßig warm werden. Füge bei Bedarf etwas Mandelmilch hinzu, um die Konsistenz zu verbessern. Du kannst die Kürbisgewürz Übernacht Haferflocken bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren. Achte darauf, dass die Gläser gut verschlossen sind. So bleiben die Haferflocken frisch und lecker. Nach ein paar Tagen kann die Konsistenz dicker werden. Füge einfach etwas Mandelmilch hinzu, um sie cremiger zu machen. Ja, du kannst die Haferflocken warm genießen! Erwärme sie einfach in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Füge etwas Milch hinzu, um die Mischung flüssiger zu machen. Rühre gut um, damit die Hitze gleichmäßig verteilt wird. Es ist eine tolle Variante für kühle Tage. Ja, dieses Rezept ist perfekt für Meal Prep! Du kannst eine große Menge auf einmal zubereiten. Teile die Mischung in mehrere Gläser auf und lagere sie im Kühlschrank. So hast du immer ein schnelles, gesundes Frühstück bereit. Du sparst Zeit und kannst jeden Tag eine andere Garnitur wählen. Kürbispüree findest du in vielen Supermärkten, meist in der Dose. Achte darauf, ungesüßtes Kürbispüree zu wählen. Alternativ kannst du auch frischen Kürbis verwenden. Koche den Kürbis, püriere ihn und lasse ihn abkühlen. So hast du frisches Kürbispüree für dein Rezept. Dieses Rezept für Kürbisgewürz Übernacht Haferflocken ist einfach und lecker. Du brauchst nur einige Hauptzutaten, wie Haferflocken und Kürbispüree. Die Anleitung führt dich durch die Schritte zur perfekten Konsistenz. Mit verschiedenen Variationen und Toppings kannst du es an deinen Geschmack anpassen. Denk daran, die Haferflocken richtig zu lagern. So bleiben sie frisch und lecker. Genieße dein gesundes Frühstück und experimentiere mit den Zutaten!](https://rezeptejetzt.com/wp-content/uploads/2025/05/06fdcc90-e7f7-46f7-992e-7d6a6182c1dd-250x250.webp)
Pumpkin Spice Overnight Oats
Beginne deinen Tag mit den köstlichen Kürbispüree Kürbisgewürz Overnight Oats! Diese einfache und nahrhafte Frühstücksoption bietet cremige Haferflocken, die du einfach am Abend zuvor zubereitest. Kombiniere Haferflocken, ungesüßte Mandelmilch und aromatisches Kürbispüree für einen wunderbaren Geschmack. Entdecke den Genuss von gesunden Zutaten und verschiedenen Toppings. Klicke hier, um das vollständige Rezept zu entdecken und dein neues Lieblingsfrühstück zu zaubern!